自粛期間 子どもとのお家時間 シンママのお仕事と子育てとメンタル編

自粛期間 子どもとのお家時間 シンママのお仕事と子育てとメンタル編

自粛期間 子どもとのお家時間 シンママのお仕事と子育てとメンタル編を紹介をします


いつまで長引くかわからない先が見えない、
子供の休校や休園で世の中のお母さんとお父さんは
自粛生活をとても努力されていることかと思います。

そんな中でも割とウチは逆境に強いタイプの親子なんだと思います。
環境の変化が多い中で生活していたので「通常と違う事」がおきても、
それはそれでなんとかなる事を知っているというのは強さにつながるのかなと感じました。

普段がネガティブな人ほど、不測の自体には強いものです!
一緒にモヤモヤを乗り越えていきましょうー


実際子育てしながらリモートワークってどうなの?


うちも自粛生活をしている、その中の一つの家庭です。


ひとり親家庭なので世の中の動きとは少し違ってはいますが、
仕事に集中しなきゃいけなかったり、
打ち合わせに行かなきゃいけなかったり、
撮影に行かなきゃいけなかったり。


リモートワークが出来たとしても、
実際は子どものお世話や相手をしながら仕事をするのは厳しいところ。。。


いつもの仕事量の10%ぐらいしか完了できてないのが正直なところです^^;

そういう時は無理せずにいきましょう!
自然の流れに逆らうと心が辛くなったりしやすいです。
自然の流れに沿って生きましょう


シンママだからこそ無理してはいけない


生理が来た時とかちょっといつもより自分に優しくしようとか
そういう時は無理せずゆるくやろうとか、
そういう調整が必要な時なんだと思います。
そういう時 無理すると結局は自分に返ってきますよね。

嵐が来ている時に無理に外に出て花を咲かせようとしても
散ってしまいますよね。
そういう頑張るタイミングじゃない時ってあると思うんです。

自然には勝てないし勝とうとしない方が無理がないんだと思いました。

そんなわけで長期戦になるだろうと予測したうちでは
なんとなくの生活の割合みたいなものがありました。

割合的には仕事20% 子育て30% 自分のしたい事30%
炊事洗濯等20%という感じで自分にあった内容にしました。

えーーと思うかもしれませんが、個人差はきっとあると思うので。。


子育ても頑張りすぎない。自然体でいることが子供の為になる。


ここで無理して子育て50%とかの割合にしちゃうと、
多分難しいと思うんですよね。お互いに。

こんな時だから頑張って「素敵なお母さんしなきゃ!」
「カッコイイお父さんしなきゃ」って意気込んでしまうと
子どもに過干渉になってしまったり、
うまくいかない事が出てくるとお互いがストレスになったり。

「勉強させなきゃ!」
「一緒に遊んであげなきゃ」
は立派な事なのですが、
本来は子どもの気持ちが乗り気になってるかどうかが大切です。

親の「〜してあげなきゃ」という気持ちというよりは、
子どもが「〜したいなぁ」っていうタイミングで付き合ってあげるだけでいいんじゃないかなと。

そして自分自身が「眠たいな」とか「一人になりたいな」とか
「外に行きたいな」とか「〜したいな」っていう気持ちにフタをしないで大丈夫です。
こんな時なので、「親なんだからしっかりしなきゃ」とかの気持ちは少し置いておく事もできます。
使ってない漬物石みたいに置きすぎるとまずいのですが。

意外と子どもに「お母さんお昼寝していい?」とか「お母さんちょっと部屋でお仕事していい?」
とか言うと年齢にもよりますが、受け入れてくれると思います。
子どもにとって親が渋い顔をしてるよりリラックスしてる顔が一番安心しているはずです。


親と子の関係じゃなくて、家族。支え合う。


ワンオペやシンママになると子供もある意味戦力の一つ
余裕があれば、子供は子供らしくとなりますが、
親子2人で生きていく事は甘くはないです。

時には子供扱いをするときもあれば、
時には同等に扱う事も必要なのかなと思います。

親と子というより家族という一括りで考える事を意識していました。
人と人としての関係でいた方がお互いずっと楽だと思います。

親が子供に甘えたっていいじゃないですか。家族なんだから。
その方がずっと素直に一緒にいる事が出来ました。


子供のこと自分のことで頼れる先はいくつ持っていますか?


ちょっと行き詰まったら
預かり先があるなら、利用してもいいと思います。
その間に少しでもリフレッシュしてみるのもいいと思います。
それで何か言ってくる人がいるなら、ほっときましょう。

家族や友達はもちろんですが、そこに依存しすぎると問題が起きる場合もあります。

個人でお預かりをされているところもあったり、
市や町でしていたり、
団体などでもあるので色々試しに利用してみると
今後のいざという時にも助かります。

ワンオペ育児やひとり親だと自分が倒れたり、
調子が悪い時、誰にも頼れない状況だったりすると本当に助かります。

倒れた時に友達が来てくれて数時間子供を見てくれて助けてありがたかったのですが、
さすがに丸一日お願いできるわけではないので、市の団体で緊急さぽねっとという支援があって、
いざという時に利用させてもらい、両方の協力があったからこそ本当に涙がでるぐらい助かりました。

まだ余裕がある今のタイミングで、本当に自分がピンチな時に
助けてくれる人や支援を一つでも増やしておくきっかけにしておきましょう。


シンママだから言える離婚は最終手段


今の流れで離婚などが多くなっているようですが、
「いやでいやでたまらない事から逃れる」
のも必要だとは思うのですが、
一旦立ち止まって時間を置いてみるのはどうでしょう。

距離を置いてみましょう。別れるのはいつでもできます。

私の場合はなるべくしてそうなったとしか思えない部分はあるのですが、
今考えると努力する余地はあったと思います。

家族会議で離婚が決まった時、
1才の息子はまるで大人の様な泣き方をしました。

子供って「うわぁーんん」って泣きますよね。
その時だけ絞り出す様に「しくしく」泣いて赤い顔をしながら、
何かを耐える様に泣いていました。

そんな泣き方は今までで最初で最後でした。

別れるのはいつでもできます。大変ですけどね。
調停や親権、養育費、面会の件など話がまとまるまで2年以上かかりました。


思い切って仕事を休んでみましょう


お仕事もやすめない!と思われると思うのですが、
一日も本当に休めないのかどうかは検討してみてもいいと思います。

真面目な人ほど、仕事に行かないという選択が
取れなくなっているはずです。

そういう時、自分の心に従っているのかどうか少し考えてみましょう。

自分のために生きているのかを。
大事にされている人材であれば、お休みは取らせてくれるはずです。

「仕事に行かないとお給料が減ってしまう」
減っても大丈夫な様に日頃から準備も必要です。

いざとなった時に親に頼ることができるのか、
それとも市や町に頼ることも出来る事を知っておけば、
結局頼らないにしても
なんとかなると思えることが日々の安心をつくります。

休みたい時に休む判断が出来る様になることが自分も子供も守ることになります。


ご飯作りも利用できるサービスは利用する


少しでも辛さを感じたら少し全体から距離をとりましょう。
目や耳で入ってくる情報もとりすぎると良くないです。
栄養が偏るのと一緒です。
全部を真正面から受けようとすると限界がありますよね。

こういう時なので、炊事洗濯は思いっきり手抜きしましょう^^
うちではこの時期宅食も利用しました。
この時期だからこそキャンペーンとかもたくさんやっていて、いつもより安くおかずを頼めたりします。
たまにそういったものを利用する方が栄養になります。

「NOSH – ナッシュ」 は結構いいかんじでしたよ!
うちはお年寄りがいるので、柔らかいメニューのあるワタミとそよ風とかも頼んでみました!

テイクアウトのご飯も定期的に利用すると気分転換になりますよ!


家事も時短に!自分のゆとりの時間を増やす為


掃除はルンバに頼ったり、衣類乾燥機を買って、アイロンいらずで洗濯も
楽チンにしたり思い切って電化製品を新調するのも有りです。
空気清浄機やアロマ付きの加湿器とかもいいですよね。

ゆっくり家族で映画をみたりするのもいいと思います。
うちではアマゾンプライムをかなりハマって見てました、500円でこれだけ見れるのはすごい!

今なら無料でお試し!「ゲオ宅配レンタル」


外出も必要 気分転換は必要


人があまりいないとこなら、少し外に出てみるのも良かったです。
うちは田舎なので混雑するような場所がそもそもなかったので。。

油断させるわけではないのですが、あまり神経質になりすぎない方が
結果的に免疫力は上がるんじゃないかなと思っていたり。

どうしても気分が上がらない時は音楽が良いです。
好きな音楽は自分にとっての周波数が合うという事。

人によって合うヘルツ(周波数・音階)があるようです。
人間も水でできてる割合が80%ぐらいなので、
音の振動は体の調子を整える事を期待できそうです。

車がある人なら音楽をかけながらドライブしてもいいと思います。
どこかに立ち寄る時だけは十分に注意して短時間で済ませる事を意識してみるのはどうでしょうか


この時間をチャンスに変える!スキルアップ


先々の不安がよぎる。。
この機会にスキルアップしたい!
と考えている人はオンライン講座を受ける事もオススメ。

将来への不安の解消にもなって、収入アップも期待できます。

私は以前、TechAcademy [テックアカデミー] で勉強をして
仕事に反映することができています。

結構スパルタ?(短期間で詰め込む感じ)なので、
時間がある時ならピッタリ。
今の時期ならしっかり学習出来るはず!

誰にでも簡単に始められるのは
副業に興味のある方はライティングなどを
勉強してみるのもいいかもしれないです。

誰でも出来るもので、お金がかからず、将来性があるものだと思います。
好きなことや自分が詳しいジャンルって必ずあると思うので、その案件をうけるだけで、収入が入るっていいですよね。

何か他にも特技がある方は
この機会に副業サイトに登録してみるのもいいかなと思います。

シュフティーココナラ ランサーズクラウドワークスクラウドテック 等色々とあります。

前に進んでいないと落ち着かない、
収入の面が気になるという方にはおすすめです。

まずはちょっとずつでも在宅で収入を得るという事を
一つ初めてみるのもいいと思います。
会社へ行かなくても自分で収入を作る事ができれば自信になります。

会社の収入の他にもう一つ収入があると、
生きたくなかった会社も、意外と嫌じゃなくなるものです。

私は自分の収入だけでなんとかやっていけそうなのですが、
趣味の感覚で会社に短時間行っております^^;
もちろん一生懸命楽しくお仕事はしてます。


子供を楽しませる前に自分が楽しんでいるかも大切


こもっているとついつい子供の事ばかりになりがちに

子供もそうなのですが、大人も自分が楽しめる事をする事が
今一番必要な事のような気がします。

リラックスしたり、ウキウキするような事を探せていますか?
自分の時間も作れるといいですよね。

私は服が好きで、テンションがあがるので、このタイミングで洋服のサブスクリプションを使っていました。
月額でお洋服が頼み放題で、不要不急の外出がしづらい今なので買い物でリフレッシュがしづらい中、毎週新しい服が着れてオシャレができるとテンションがあがります!

どこも行かないから、家の中でジャージ姿だとその雰囲気は染み付いてしまうんだと思うんです。

服は人を変えます。良い服を着るとモチベーションや行動が変化します。
家の中でもかわいい、かっこいい服を着てみましょう。

私は「【Rcawaii】 」と「AirClosetエアークローゼット 」を利用してみて「Rcawaii」が向いていました!汚しても大丈夫というのが大事^^ 同時交換サービスがすごくいいので、元が取れて自宅にいても高い服が着られて毎週楽しみにしてます

定期的に月額料金が無料になるキャンペーンもしているのでとてもオススメ

エアークローゼット の方はものがブランドものが多くて落ち着いた雰囲気が試せます!これもよかったのですが、汚しやすい私にとっては利用しずらく断念。。でも最初の1ヶ月すごく安くなるので、サブスクリプション(定額制)初心者には良い感じです!

このサブスクリプションを利用したからこそ、
イオンやアリオに行かずに気持ち的に済んでいる部分もあって。

その上プロのスタイリストに手持ちの服に合わせる
相談がサービスに含まれているのがすごいです!

そのおかげで、今まで持っていた服の総入れ替えになりそうなぐらい勉強になっています。


前に子どもの遊びの10のアイディアを紹介しましたが
一緒に遊ぶ時間が取れる時のお話なので、
お母さんがあまり自分の時間が取れていなかったり
子供とべったりしすぎると疲れが出てくるときはなかなか難しかったりも。

そんな時にすごくハンモックもお勧めです!
子供だけではなく、大人にもとってもオススメです。
今回はハンモックをうちで試した時の事を書いております。

子供も大人もストレスをためずに
せっかくの時間を楽しく過ごせる様に。
無理せず一緒にがんばりましょうー